■毎日楽しく過ごせていますか？

あなたは、毎日楽しく過ごせていますか？

「なんだか疲れたなぁ」、「つまんないなぁ」、「美味しくないなぁ」・・・

こんな風に感じている人、もったいない！

かんたんな方法で、毎日が一気に楽しくなるんです。

■脳って、だましやすいんです

毎日を楽しくする方法。

それは、「脳をだます」こと。

ご飯のとき、「あー、美味しい」って言うだけで、美味しい気分になるから不思議。。

■超有名なプラシーボ効果

プラシーボ効果って聞いたことがありますか？

ざっくり言うと・・・、

ご飯をみて「美味しそう」って思うだけで、本当はマズい飯でも美味しくなる、魔法のような効果。

思い込むことで、脳をだましてしまうんですね。

■プラシーボ効果のメカニズム

プラシーボ効果には脳が強く関係しています。

例えば、風邪を引いている人を集めて、

「これは、風邪を1日で治してしまう画期的な新薬です！」って説明して薬を飲ませる。

すると、多くの人が治っちゃうんですね。

でも、実際に飲ませたのは、薬でもなんでもなくて、お菓子のラムネ。

何も知らない人たちが、「すぐに風邪が治る新薬！」って思い込んで飲むだけで、本当に風邪が治ってしまうんです。

本当はただのラムネなのに。。

それだけ、人間の脳ってだまされやすいってこと。

■自分で自分の脳をだます

だったら、自分で自分の脳をだませば、

「つまらないことだって楽しく感じられるんじゃね」ってことが今回の記事のポイントなんです。

■俺のエピソード

俺は、ご飯を食べることが好き。

そして、どうせだったら美味しく食べたい。

そこで、

・ご飯が出たら「おいしそう！

・ご飯を食べている間は「おいしい！」

・ご飯を食べ終わったら「おいしかった！」

この3つを口に出して言うことにしました。

すると、続けているうちに本当においしく感じるし、楽しくて幸せな気持ちになって来るんです。

■それ以外にも

「おいしい」の他にも・・・

寝不足で目が覚めたときには「あ～、良く寝た！」

体が疲れているときには、「なんだか体が軽い！」

気分が乗らないときには、「嬉しい、楽しい、元気！」

これを口に出す！

「なんだよ、ただのヤバい奴じゃん」なんて言わないで、だまされたと思って試してみてください。

そう、脳ってだまされやすいんです。

■笑顔の効果

口に出す以外にも、笑顔を作るだけで楽しい気持ちになって来ます。

実際にやってみると分かりますが、笑顔で怒るのって難しい。

「あの野郎、イライラする！」って怒りの感情が沸いて来た時には、敢えて笑顔を作って脳をだますんです。

（満面の笑顔で）「あの野郎、イライラする！」

怒れないどころか、意識して笑顔を作り続けるにつれて、だんだんと楽しい気分になって来ます。

笑顔でいることで、自分の脳がだまされて行くんですね。

■笑顔づくりの練習は今がタイミング

意識して笑顔を作る。

なかなかの抵抗感だと思います。

「なんだ、あれニヤニヤ笑ってる。ヤバい奴なんじゃねーか？」

こんな風に思われたらって思うと、抵抗がありますよね。

でも・・・、

今はコロナの時代。

生活の中で、マスクが切り離せない世の中になりました。

マスクは苦しいし、面倒くさいけど・・・、

それを逆手に取って利用するんです。

マスクの中でニヤニヤと笑顔の練習。

実際、俺もマスクの中では常に笑顔。

特に、元気がないとき、イライラしたとき、意識してニヤニヤするようにしています。

でも、マスクをしているから、誰にも気付かれない。

そして、自分の気分は明らかに楽しくなって来る。

マスクの中で笑顔を作れる。

まさに、今は絶好の笑顔の練習のタイミングなんです。

■思い込みが現実を作っていく

このブログで何度も書いているけれど、自信や思い込みって、意外と大切。

今、自分が置かれている状況だって、大半は思い込みが作ってるんじゃないかと思うんです。

「なんだか、仕事がつまんない」

そう思ってるだけで、毎日がつまらなくなるし、出会う人も嫌な人が増えていく、ますます気分が乗らなくなる。

逆に・・・、

「仕事が楽しい！」

そう思うだけで、なんだか毎日が楽しくなるし、出会う人も素敵な人たちが増えていく、そうなると、どんどん楽しくなっていく。

俺は、見えない力や占いなんかは全く信じないけれど、思い込みの力だけはあると思うんです。

自信があれば不思議とうまくいくし、楽しいと思えば不思議と楽しい状況になってくる。

思い込みで現実を作っていけるなら、どんどん楽しい方に思い込んでいった方がいいですよね。

■病は気から

脳科学の分野なんかでプラシーボ効果は立証されているけれど、

やっぱり目に見えないから眉唾もんって感じる人も多いと思います。

でも、昔から「病は気から」って言われている。

「具合いが悪いかも」とか、「風邪引きそう」なんて思ってると、本当に具合いが悪くなっちゃう。

だから、病は気から。

昔からのこのことわざが、プラシーボ効果の最大の根拠のような気がします。

■笑顔＋楽しい

さあ、試しにやってみましょう。

笑顔を作って、「楽しいぞ！」って思うだけ。

すると、気分もだんだんウキウキして、楽しくなって来ます。

これを毎日意識する。

これだけかんたんな方法で、毎日が楽しく幸せになれる。

ダメ元でも、だまされたと思っても、まずはやってみることをおススメします。