■意識して気を付けていること

日常で、私が特に意識して気を付けていることを3点紹介します。

①字を丁寧に書くこと

②身の回りを乱雑にしないこと

③隙間時間にストレッチをすること

どうですか、この3つ、思い当たる共通点がありますか？

■使わないとダメになる

では、正解です。

『使わないとダメになる』のが共通点です。

「は？意味が分からないんだけど？？」

そう言いたい気持ちは良く分かります。

では、早速解説して行きます。

■①字を丁寧に書くこと

今はパソコンの時代。

それこそ、町内会の会報だってパソコンで作る時代。

気付くと、全く字を書かない日が数日、いや1週間以上続くことだってザラだと思います。

そうなると痛感するのが、字が下手になること。

字を書かなかった翌日、線が震えたり、まっすぐ書けなかったり、字が下手になっているって感じることってありませんか？

まずは、毎日書くこと。これが大切。

でも、それだけじゃ足りないんです。

■私のエピソード

さっき書いた通り、文字を書かない日が多いことに気付いて以来、意識して手書きをするようにしました。

パソコンの方が早いのは分かっていても、敢えて手書きする時間を作る。

でも、まだ意識が足りなかったんです。

雑に書いていた。

「とりあえず、手を動かせばいいや」って感じで、メモなんかは殴り書き。

一旦その癖がつくと、なかなか丁寧に書かなくなるんです。

まさに、速記状態。

ノートを開くと、自分しか読めないような文字だらけでした。

その後、大切な人に手紙を書くことがありました。

丁寧に書こうとしますが・・・

書けない！

自分で言うのも何ですが、私は字が下手な方ではない。

でも、普段から雑に書いていると、必要な時に上手く書くことが出来なくなるんです。

字は、常に書いていないと書けなくなる。

■②身の回りを乱雑にしないこと

身の回りはきれいに越したことはありません。

でも、人間って元もとズボラに出来てるんだと思います。

知らず知らずのうちに乱雑になって来る。

一度乱雑になると、次はもっと乱雑になってしまう。

使ったら元通りに片付ける。

使わない物はしまうか処分する。

たったこれだけのことなんですが、なかなかできない人が多いと思うんです。

■私のエピソード

もともと、職場の机の周りは整理整頓に気を使っていました。

でも、一時期、仕事が集中して、ものすごく忙しい時期があった。

こなしても、こなしても、次々に溜まってしまう仕事。

結果、整理整頓なんて出来る時間もなく、机の上が乱雑になってしまいました。

そんな時期がしばらく続き・・・。

机の上が乱雑でも、あまり気にならなくなって来たんです。

人間は、良くも悪くも慣れてしまう生き物。

こうなると、必要な物を探すのに物をどけなくてはならない。

大切な書類を紛失させてしまう。

紛失してなくても、先方から「届いてない」なんて言われると、

「きっと俺かも・・・」って心配になる。

結局、一瞬でも、「乱雑で良いか」って思ってしまうと、どんどん乱雑になってしまうって気づいたんです。

そもそも、人間ってズボラ。

常に片付けていないと、乱雑に慣れてしまう。

■③隙間時間にストレッチをすること

元々、人間の体って、動かすように出来ています。

じっとしているようには作られていない。

その上、長いこと動かさないでいると、どんどん固まって行くんです。

入院して、何日もベッド上で過ごしたりすると、どんどん体が固まって行きます。

そうならないためには・・・

動かすこと。

筋肉を伸ばすストレッチが超有効なんですね。

■私のエピソード

元々、私は体が硬いのが自慢？でした。

学生時代から、前屈をすれば、－20mとかはザラ。

若いうちはまだいいんです。

でも、歳を重ねて来ると、腰や肩、足が痛くなって来る。

慢性的に腰痛、肩こり、足の痛みを抱えるようになって・・・

「こりゃ、ヤバい！」って気づいたんです。

整形外科でＭＲＩを取ってもらって、リハビリ。

そこで、理学療法士さんにストレッチを勧められたんです。

そこからは、隙間時間を見つけては、毎日毎日、ストレッチ。

すると・・・

体って軟らかくなるんですね。

前屈も、地面に手が付くどころか、頭が付くくらい曲がるようになりました。

それに比例して、体の傷みも消える。

ほんと、人間の体って正直だと思います。

それ以来、どんなに忙しくても毎日のストレッチは続けています。

体は常に動かしていないと固くなる。

■日常がトレーニング

今回あげた3点、どれも簡単なことです。

でも、油断すると出来なくなる。

つまり、日常の過ごし方が大切になるんです。

そう、日常はトレーニング。

日常生活で意識して、毎日少しずつでも続けること。

これをすることで、人生がものすごく豊かで楽になると思います。

日常で、私は今回の3点をトレーニングしています。

さて、あなたは何を意識してトレーニングするでしょうか？