■無意識に人に期待していませんか？

他人は自分じゃない。

そんなことは分かっているはずなのに、無意識に人に期待していることはありませんか？

「～してくれるだろう」

「～であるべきだ」

「～のはず」

ついつい、いや、意識もしていないのに、こんな風に思っていることってありませんか？

これが続くと、メンタル崩壊しますよ。

■メンタルが崩壊しないために必要なこと

メンタルが崩壊しないために大切なこと。

それは、「他人に期待しない」こと。

■自分以外は他人

改めて確認します。

人はそれぞれが個。

自分以外は他人なんです。

仲のいい友達も、尊敬する先輩も、愛する家族だって、自分以外は他人と考えることが大切なんです。

■勘違いしやすいので注意

仲のいい友達も、尊敬する先輩も、愛する家族。

ここで勘違いしやすいのは、仲がいいからと言って、自分の思い通りにはしてくれないってこと。

仲がいい、尊敬する、愛するなど、何となく自分と波長が合う人に対しては、ついつい勘違いしやすいんですね。

それこそ、同じ血が流れている家族だってそう。

自分のことを分かってくれていると勘違いしてしまうことが多いんです。

その勘違い、メンタル崩壊につながりますよ。

■たまたま波長が合えばラッキー

メンタルを崩壊させないため考え方としてはコレ！

「たまたま波長が合えばラッキー」

これを肝に銘じておくと、メンタル崩壊を防げます。

■それぞれ違う

人はそれぞれ違います。

例えば、ものすごく仲のいい親友。

でも、生まれ育った環境が違えば、両親だって違う、毎日の行動だって違います。

そんな中で、お互いが分かり合うなんて、実は不可能なんです。

でも、そこを勘違いする人が多い。

「～してくれるだろう」って。

その勘違いがメンタルを崩壊させます。

■親兄弟だって

「じゃあ、血のつながった親兄弟はどうなの？」

そう言いたい気持ちは良く分かります。

でも、家族だってあくまで他人。

自分じゃないんです。

もちろん、血がつながっていれば、物事の感じ方や捉え方、お互いの気持ちなどを察せることは多いかと思います。

でも、完全じゃない。

だって、生まれてからの時間、これまでの経験、趣味、特技、全部一緒じゃないですよね。

■その時々で違う

人それぞれが違うのは、こんな場面でも分かります。

その日の体調、気分などで、同じ人でも考え方や感じ方が全く異なってしまいます。

例えば、昨日はあれだけカラオケで盛り上がっていた人が、今朝は風邪を引いた。

熱と頭痛で「静かにして欲しい・・・」

例えば、昨日、心配事があってものすごく暗かった人が、心配事が解消された今朝はものすごく明るい。

などなど。

1日のうちだって、人の気持ちはどんどん変わって行くんです。

そんなに頻繁に変わって行くのに、いつも心が通じ合うなんてことがどれだけ難しいことか分かって、もらえたかと思います。

■ケンカの原因の大部分は人への期待

友達、同僚、夫婦、うまく行っている時はいいですが、ケンカをしてしまうと、お互いに嫌な気持ちを抱えるようになってしまいます。

そんな嫌な気持ち、ストレスが続くと待っているのが・・・

メンタル崩壊。

ケンカの原因って、大部分が人に期待してしまっているからだと思います。

しかも、無意識に。

朝会ったら、「きっと笑顔であいさつしてくれるよね」

こんな期待、無意識にしていませんか？

でも、相手が忙しくて、思った通りのあいさつをしてくれなかった。

すると、あなたはこう思いませんか

「どんなに忙しくたって、あいさつぐらいはするのが当たり前でしょ」

■自分の当たり前が他人の当たり前じゃない

「どんなに忙しくたって、あいさつぐらいはするのが当たり前でしょ」

これは、自分の中の当たり前です。

でも、この当たり前を他人に求めることでケンカに発展します。

だって、相手は忙しいかも知れない、イライラしているかも知れない、悲しくて落ち込んでいるかも知れない。

そんな時に、一方的に期待されても対応できません。

自分の当たり前は、他人の当たり前じゃないんです。

そこを理解することが大切。

■人には期待しない

人には期待しない。

これだけで、自分の気持ちは大分楽になるはずです。

人には期待しない。

自分の期待通りになった時は偶然起きたラッキー。

この感覚でいると、他人に対してイライラすることもなくなります。

あくまで、自分は我が道を行けばいいんです。

■相手の行動がイライラする時は？

では、相手の行動が目について、イライラする時はどうすればいいのでしょうか？

例えば、自分は何もしていないのに、相手がドアを思いっきり閉めてイライラしている。

そんな時、あなたはどうしますか？

「何怒ってるんだよ」ってたしなめる？

「俺は何もしてないだろ！」って戦う？

■鉄則はスルー

そんな時の鉄則はスルーです。

こう考えると楽になれます。

「ハイハイ、お前の中ではそれが正しい行動なんでしょ、お前の中では」

こうして、スルーする。

■スルースキルは自分の身を守る

このスルースキル、結局は自分の身を守ることになります。

そう、こうしてスルーすることで守れるのは自分のメンタル。

■一番大切なのは自分

言うまでもなく、一番大切なのは自分自身です。

大切な自分のメンタルを崩壊させないように、他人に期待するのをやめて、自分が人生の主人公になりましょう