目的と手段をごちゃまぜにするな!(三日坊主克服編)

人生改善術

■あなたは3日坊主ではありませんか。

1つのことを習慣化させたい、3日坊主で終わらせたくない。

これ、自分を含めた人類の永遠のテーマだと思います。

今回は、新しく始めることを習慣化させやすくする方法を紹介します。

これを読めば、3日坊主とはサヨナラできるかも知れません。

■どれが目的

何かを習慣化させる時って、必ず、習慣化させないといけない目的があるはずです。

例えば、こんな感じ。

「自分の時間を有効に使いたい。。よし、毎日5時に起きよう!」

そして・・・

「あ゛~眠い。でも、とりあえず今日も早起きできた。」

「最近、起きるのがつらいんだよね・・・」

「今日は眠い、もうやめよう。」

結局、続かずに終了。

よくありがちなパターンだと思います。

ここで質問。 目的って5時に起ること?

■目的と手段を明確に

自分もそうですが、続けているうちに目的と手段が分からなくなりがち。

三日坊主の最大の理由が、ここにあるんじゃないかなぁと感じています。

文頭の場合の目的って、毎日5時に起きることじゃない。

目的は・・・、

そう、「自分の時間を有効に使いたい」ことなんです。

そして、その目的を達成するために最初に思い浮かんだ手段が「5時に起きること」。

でも、毎日がんばって早起きを続けるうちに、目的と手段がこんがらがって来るんですね。

こうなると、眠い目をこすりながらも起きることが目的になってしまい。。

その辛さから、少しずつ意思が揺らいでくる。

冷静に考えて・・・、目的は「自分の時間を有効に使うこと」でしたよね。

であれば、時間を使えれば、手段なんて何でもいいんです。

別に、有効に時間が閊えるなら、早く起きなくたって構わない。

ここ、結構大切。

■目的を明確に

三日坊主になりがちな人って、その目的が明確になっていない場合が本当に多いです。

では、目的を明確にするためにはどうするの??

それは、

目的を1つ1つ具体的に考えること。

冒頭の例だと、まだ目的があいまいです。

自分の時間を有効に活用したい。

有効活用して「何がしたいの?」

ここが具体的でないから、早起きした後のやることがあいまいで、結局眠さの方が勝ってしまう。

そして続かなくなる。

そう考えみると、早起きすること、時間を有効活用すること、どちらも目的ではなく手段になるんですね。

・時間を有効活用して、英会話の勉強をしたい。

・英会話を上達させて、海外旅行に行きたい。

・海外旅行で、現地の文化に触れてみたい。

・外国の文化に触れて視野を広げて、今後の事業展開に活かしたい。

これがごちゃごちゃになって、いつの間にか5時に起きることが目的になりがちでした。

でも、 目的を明確化することで、ここまで具体的になるんです。

そして、これだけ具体的になっていると、毎日の早起きだって苦にならなくなるんじゃないでしょうか。

■具体的に考える習慣を持とう

ひとつのことを習慣化させるのって、本当に大変です。

それは、習慣化させる意味、習慣化させて何がしたいのかが曖昧なことが多いから。

自分で目的だと思っていたものが、実は手段だった。

こんなこと、結構あると思います。

そして、手段だったら、別にその方法でなくても、もっと楽でもっといい方法があるかも知れない。

夜に自分の時間を作れるのなら、遅寝遅起きだっていいんです。

まずは、目的を具体的に考える習慣を持ってみましょう。

今までよりも、はるかに習慣化しやすく、長続きさせられるようになるはずです。