■運動していますか？

あなたは、習慣的に運動をしていますか？

ウォーキング、ジョギング、水泳、軽めの有酸素運動と呼ばれるものが多くあります。

でも、軽めと言っても結構キツイ！

いつの間にか挫折してしまい、結局は何も運動出来ていないなんて人、結構多いんじゃないでしょうか。

「今までに何回挫折したか分からないけど、次こそは運動を習慣化させたい」

そんなあなたのための解決策を解説したいと思います。

■ラジオ体操こそ最強の運動

では、結論から書きます。

『ラジオ体操』こそが、最強の運動習慣です。

■ラジオ体操をすべき理由3点

「新しい～朝が来た～♬」で始まるラジオ体操。

あんなもん、やってられないよ！

そう言いたい気持ちは良く分かります。

でも、馬鹿にしたものじゃありません。

ラジオ体操って、最強なんです。

■ラジオ体操をすべき理由①　シンプル

ラジオ体操の音楽が流れると、子どもからお年寄りまで、誰もが同じ動きを始めます。

それこそ、幼稚園や保育園の頃から体に叩き込まれたリズムと動作。

誰でもこなせるシンプルな運動だからこそ、無理なく続けられるんです。

■ラジオ体操をすべき理由②　短時間

背伸びの運動から始まって、最後の深呼吸まで、時間にして3分11秒です。

30分や1時間の運動だったら、時間を作るのが大変です。

でも、たった3分11秒だったら毎日続けられると思いませんか？

■ラジオ体操をすべき理由③　全身運動

ラジオ体操は、13の動きで構成されていて、 約400種類ある体の筋肉をまんべんなく動かすことができます。まさに、最強の全身運動。

消費カロリーだって、１回あたり10kcalと、早めのウォーキングに匹敵する運動量なんです。

■早速やり始めよう！

ラジオ体操なら、準備も何もいりません。

動きだって、脳に刷り込まれているはず。

だったら、今からやるしかないですよね。