■悩みや不安の原因

悩みや不安の原因、考えたことがありますか？

仕事でミスをして、上司に怒られるから不安。

友人の結婚式で、大勢の前でスピーチするから、緊張しないか不安。

仲が良かった友達が、最近素っ気ないから、嫌われてないか不安。

こんなことで悩むこと、しょっちゅうあると思います。

■自分勝手な思い込みで悩まない

では、結論から書きます。

悩みや不安をなくすための方法は、『自分勝手な思い込みで悩まない』こと。

え、勝手な思い込みで悩んでなんかいないよ！って言うあなた、早速解説して行きますね。

最初に書いた例をもとに解説します。

①仕事でミスをして、上司に怒られるから不安なとき。

この場合、目の前の現実は、『仕事でミスをした』こと。

でも、『上司に怒られるから不安』って言うのは、自分の勝手な思い込みじゃないですか？

もしかしたら、そんなに怒られないで済むかも知れないですよね。

②友人の結婚式で、大勢の前でスピーチするから、緊張しないか不安。

この場合、目の前の現実は、『友人の結婚式で、大勢の前でスピーチする』こと。

そして、『緊張するかも』ってのは自分の勝手な思い込み。

もしかしたら、緊張なんてしないかも知れないし、緊張したとしても大成功するかも。

③仲が良かった友達が、最近素っ気ないから、嫌われてないか不安。

この場合、目の前の現実は、『仲が良かった友達が、最近素っ気ない』こと。

そして、『嫌われてるかも』ってのは、勝手な思い込み。

もしかしたら、仕事が忙しいのかも知れないし、体調が悪いのかも知れないですよね。

当たり前ですが、生きている人間は悩みます。

でも、その悩みって、深く掘り下げてみると、実は勝手な思い込みのことがかなり多いんじゃないかって思うんです。

本当は大したことじゃないのに、自分の頭の中で、勝手に思い込むんです。

「仕事でミスしやがって、バカヤロー！」とか、

「あいつ、緊張して震えてるぞ、キモイよな！」とか、

「もう、あんたなんか友達じゃないから、二度と近寄んないで！」とか。

悩んでいる人は、目の前の現実にだけ目を向けてみましょう。

もしかすると、意外とかんたんに悩みから解放されるかも知れません。