■山に登るのは難しいが、降りるのは速い

私の趣味のひとつに登山があります。

山、登りの行程はキツい。

何時間もかけて、ゆっくりゆっくりと登っていきます。

反面、降りる時の行程は速い。

エッチラオッチラ登ったのに、下りはスタスタ。

普通に降りてもそうですが、もし滑落でもしたら、あっという間に落っこちてしまいます。

■元に戻るのは速い

何が言いたいのかというと、成長して自分を変えて行くのは大変だけれど、元に戻るのはあっと言う間ということ。

どれだけ苦労して成長できたとしても、気が付いたら元の自分に戻っていたなんてこと、ザラにあるんですよね。

自分を変えて行くのはもちろん大変ですが、それを維持して行くことの方が、実は大変なのかも知れません。

■カギは日常にあり

では、成長した後で元に戻らないようにするためには、どうすればいいのでしょうか？

そのカギは日常にあるんです。

日常は日常でも、日常の意識。

■成長のサイクル

では、人はどうやって自分を変えて行くのか、そのサイクルを解説したいと思います。

■なりたい自分を意識する

サイクル①　なりたい自分を意識する

まずは、ここから。

なりたい自分を意識します。

苦手を克服した自分、憧れの人、夢や目標、なんでも良いと思います。

自分がこうなりたい！って思えることを意識する所がスタートです。

意識するにあたっては、なるべく具体的にイメージすることがポイントです。

目指すものを紙に書き出してみることも超有効な方法です。

■どうすればいいか考える

サイクル②　どうすればいいか考える

なりたい自分を意識したあとは、その自分に近づくためにどうすればいいのかを考えます。

足が速くなりたいなら、どうやって速くしていくか。

口下手を克服したいのだったら、どうやって話し上手にしていくか。

リーダーシップを発揮したいのだったら、どうやって発揮していくか。

とにかく、具体的にやることを決めて行きます。

足が速くなりたいなら、体重を減らす。

そのためには、食事量を減らす。

次に、散歩をする。

こんな感じで、具体的に、1ステップ達成出来たら2ステップ目って感じで。

■日常で意識する

サイクル③　日常で意識する

なりたい自分になるためにやるべきことが決まったら、日常で意識をするのみです。

とにかく、話し上手になった自分をイメージして、それに向けて意識して行く。

今まで、人と合ってもあいさつしかしなかったのに、「今日は暑いですね」ってひと言でもふた言でも話ができるように努力できるのは意識の力です。

逆に、意識していないと、「こんにちは・・・」で終わってしまうと思います。

とにかく、目標に向かって強く意識して努力する。

■なりたい自分になる

サイクル④　なりたい自分になる

毎日毎日、意識して行動した結果、なりたい自分になれると思います。

やったー！念願叶って、なりたい自分になれた！

嬉しい気持ちは分かります。

さて、大変なのはこれからなんですね、ホントは。

■常に意識する

サイクル⑤　常に意識する

最後、5番目のサイクルは常に意識して行くことです。

一生懸命に努力して、話し上手になった。

でも、ここで意識をやめてしまうと、元の自分に戻ってしまいます。

しかも、あっと言う間に。

話し上手になった自分を維持していくために、日常で意識し続けて行くんです。

話し上手な自分が120パーセント定着できればいいですが、もしかすると、そんな日は一生来ないのかも知れません。

それだけ、自分を変えて行くって大変なこと。

でも、だからこそ変われた時のうれしさは格別。

とにかく、常に意識することを続けて行くんです。

■日常はトレーニング

例えば運動。

マラソンで自己ベスト記録を出したとしても、そこで喜んで努力をやめてしまえば、タイムはどんどん落ちて行くと思います。

なりたい自分になるのも、それと一緒。

常にトレーニングが必要なんです。

では、いつトレーニングをすればいいのでしょうか。

日曜日？、夜？、朝起きた時？

いやいや、日常生活すべてで意識して行くんです。

日常はトレーニング。

なりたい自分って言う目標があるのなら、常にそのことを考えて、なりたい自分を維持できるように意識して行かなければならないんです。

■一番簡単なのは常に意識すること

ひとつのことを習慣化させるのはものすごく大変です。

なりたい自分になったとしても、気を抜くと元の自分に戻ってしまう。

いつまでも、なりたい自分を維持していくためには、日常での意識が欠かせません。

では、簡単に意識し続けていくための方法はあるのでしょうか？

それは、毎日、常に意識することです。

例えば、「週に2回、火曜日と土曜日に意識する」

これでは、絶対に続けることはできません。

そう、毎日意識し続けることが実は一番簡単な方法なんです。

■日常を意識

繰り返しますが、なりたい自分になることは大事。

でも、もっと大事なのは、なりたい自分のままいることなんです。

そのためには、日常を意識して行動し続けること。

毎日、瞬間瞬間、常に意識する。

でも、全然大変ではありません。

だって、自分のなりたい自分でいられるんですから。

日常を意識することで、どんどん目標を高めて行きたいですね。