■悩み、ストレスを抱えていますか？

あなたは悩みやストレスを抱えていますか？

「全くない！」って人はいないと思います。

多かれ少なかれ、誰でも悩みを抱えているもの。

今の世の中は理不尽で、真面目な人ほど思い悩んで、苦しい毎日を送らなければならないような仕組みになっています。

その理不尽さを恨んでもしかたがありません。

でも、真面目な人がバカを見ないようにしたい。

と言うことで、今回は悩みやストレスから解放される方法3選を解説したいと思います。

■①運動する

悩みやストレスから解放される方法、1つ目は『運動する』こと。

運動は、悩みやストレス対策にもってこいの方法です。

では、なぜ運動が効果的なのかを解説していきます。

■集中できる

単純に、運動している間は運動に集中できます。

その間は、悩みやストレスを忘れられるのがいい所。

だから、どんどん運動しましょう。

■体の余裕がなくなる

運動すると、当然疲れます。

疲れると言うことは、体の余裕がなくなること。

余裕がなくなると、余計なことを考えられなくなるんですね。

そう、悩みやストレスなんかを考える余裕がなくなるんです。

人間の体は、肉体的な苦痛を最優先して対処するように出来ています。

まずは疲れを取ることに全集中するように出来ている。

だから、運動が効果的なんです。

■②第三者的に考える

悩みやストレスから解放される方法、2つ目は『第三者的に考える』こと。

悩みやストレスを抱えているのは、もちろん自分自身ですよね。

それで辛いのも、もちろん自分自身。

でも、他人が抱えている悩みやストレスだったら、辛くないと思いませんか？

ここにヒントがある。

■自分を客観視する

では、悩みやストレスを抱えて苦しんでいる自分のことを客観視してみてはどうでしょうか。

天井から自分のことを見下ろしてるイメージで、

「アイツ、今悩んでいるぞ」って。

■辛いのに辛くない

実際は、自分が悩みやストレスを抱えているので、辛いはずです。

でも、本当の自分は天井から見下ろしている自分。

そう思って、自分の姿を第三者的に見下ろしていると、不思議な感覚になって来ます。

辛いはずなのに、何だか辛くない。

目の前にある悩みやストレスが、他人事のような錯覚に陥る。

こうすると、目の前の辛さが、大分楽になると思うんです。

■意外と大したことないかも

こうして、第三者的に見下ろすクセを付けて行くと、悩みやストレスに対して気付くことが出て来るかも知れません。

目の前にあった時には、ものすごく大きな悩みに感じていたけど・・・

「意外と大したことないかも」

そう、辛さなんて、感じ方ひとつで大きく変わります。

そして、感じ方って、思い込みに頼る部分が大きい。

「意外と大したことないかも」

こう考えると、本当に大したことがないような気になって来るから不思議ですよね。

■地球規模で考える

悩みやストレスから解放される方法、最後の３つ目は『地球規模で考える』こと。

目の前にある悩みやストレスは、ものすごく大きくて辛いものです。

例えば、沢山の会社があって、その中で、人間関係のしがらみがドロドロしている。

きっと、巻き込まれている自分は、お先真っ暗な感覚だと思います。

でも、地球規模で考えてみたらどうでしょうか？

大きかったはずの会社が、どんどん小さく感じる。

ミニチュアみたいな会社の中で、アリんこよりも小さい人たちが、やれ人間関係だ、仕事のミスだ、出世争いだで罵り合っている。

まさに、滑稽とはこういうことだと思いませんか？

■メロンパン事件

でも、当事者は違います。

悩みやストレスは深刻。

でも、地球規模で考える。

私の場合、中学生の時に野球部に入っていました。

1年生のある日の出来事。

当時、野球部では買い食いは厳禁でした。

帰宅途中にお店で食べ物を買って、食べながら帰るのは厳禁。

ところが、その日はお腹がペコペコ。

友達と相談の結果、清水の舞台から飛び降りる覚悟で、パン屋さんでメロンパンを買うことにしたんです。

メチャクチャドキドキしながら、パン屋のおばさんにお金を払います。

そんな時に限って、先輩に会うんですよね。

「おい、何食ってんだ！」って。

その日は、この世の終わりのような顔をして、食べかけのメロンパンを手に家に帰りました。

その時の悩みやストレスは、言葉では言い表せない程。

家に帰ったあとも、あまりの恐怖で夜も眠れませんでした。

■自分がいかにちっぽけか

でも、今考えると、いかに自分がちっぽけかに気付きますよね。

別に、犯罪でもない、命を取られるわけでもない、この世の終わりのわけでもない。

ただ、中学1年生がメロンパンを買って食べながら帰っただけのこと。

でも、当時の自分にとっては、生きるか死ぬかのまさに大問題だったんです。

当事者にとっては、悩みやストレスはまさにこんな感じ。

だから、地球規模で大きな視点で考えるんです。

「自分って、ちっぽけだなぁ」って。

■悩みやストレスとうまく付き合う

人間として生きている以上、悩みやストレスは切り離せません。

これは、生きている以上宿命だと思います。

だから、うまく付き合っていく。

今目の前にある悩みやストレスの辛さから、少しでも楽になれるように、今回解説した3つの方法を、是非試してみてください。