■ストレスを感じていませんか？

イライラ、不安、絶望などなど、ストレスを感じていませんか？

今の世の中、ストレスなく生活することが難しくなっています。

でも・・・、

そのストレスの多くを、実は、自分で作ってしまっていることを知っていますか？

今回は、ストレスを自分で作ってしまうパターンについて解説したいと思います。

■変えられないものを変えようとしている

結論から書きます。

ストレスの多くは、変えられないものを変えようとしているための生じているんです。

ここに気付いて、考え方を直すだけで、今あるストレスの大半は消え去っていくと思います。

では、「変えられないものをかえようとしている」ことを細かく見て行きましょう。

■自分は変えられないもの

自分では変えられないもの。

それを無理やり変えようとしているから、イライラや不安、絶望などのストレスを感じる。

だって、変えられないものを無理に変えようとして、結果、変えられないんだから、ストレスを感じますよね。

この部分を修正していくことが大事。

では、変えられないものとは、具体的に何でしょうか。

3点あげたいと思います。

■他人

変えようとしてはいけないもの①　他人

このブログで何度も書いています。

他人は変えられない。

他人を変えようとするから、イライラするし、ムカつくし、頭に来る。

「あいつは絶対におかしい、常識外れ、変わってる」

地球上の誰もがそう思ったとしても、その人のことは誰にも変えられない。

それぞれの中にそれぞれの常識があって、それぞれの中にそれぞれの価値観がある。

そして、その人から見たら、自分が思っていることが100パーセント正しい！

それだけ、他人を変えることは不可能なことなんです。

変えていいもの、いけないもの物

■期待するのもダメ

『他人を変えようとする』

こう思うと、自分の思った通りに、自分の価値観と同じに、他人を変えるようなイメージがあるかと思います。

でも、違います。

期待することも『他人を変えようとする』に含まれます。

「皿洗い、しておいてくれるかな」とか、

「あいさつしたら、返してくれるかな」とか、

「仕事、失敗しないでやってくれるかな」とか。

こんな期待、無意識のうちにしていませんか？

でも、他人は変えられない。

ここを期待してしまうから、イライラ、ムカつく、頭に来るんです。

『他人に期待などしなければ、イライラもしない』

■過去

変えようとしてはいけないもの②　過去

当たり前ですが、過去に起きたことは変えようがありません。

例えば、出がけに交通事故。

走っているクルマ同士が衝突事故にあう確率なんて、天文学的な確率ですよね。

「あ～、あと1分、いや30秒早く家を出て入れば、あのクルマとぶつからなかったのに・・・」

いくら後悔したって、起きてしまった事故がなかったことにはなりません。

でも、なかったことに変えようとしているから、クヨクヨするし、落ち込む。

繰り返しますが、過去に起きたことは変えようがないんです。

だったら、過去に起きたことを考えている時間は全くのムダ。

そんな暇があるんだったら、今に集中すべきなんです。

■未来

変えようとしてはいけないもの③　未来

過去と同じように、未来も変えられません。

例えば、

「今度のプレゼン、うまく行かなかったらどうしよう・・・」

例えば、

「明日の会合、苦手な人と一緒だから、今から嫌だよ・・・」

未来のことを心配してしまって、ドキドキ、ソワソワ、心ここにあらず。

こんな感じで、未来のことを考えて、今目の前の時間を浪費している。

繰り返します、そんな暇があるんだったら、今に集中すべきなんです。

■ストレスの原因

ストレスの原因の大半は、今あげた『変えようとしてはいけないもの3点』を変えようとしていること。

だから、これをしっかり理解して、変える努力をやめれば、一気に楽になると思います。

無理に変える必要ない、変えようとして苦しむ必要ない、だって、変えようとしても変わらないんだから。

■変えられるのは『今の自分』のみ

他人、過去、未来は変えられません。

でも、『今の自分』だけは、自分の力で変えることができるんです。

そして、今の自分が変われば、結果も変わって来る。

今頑張れば、頑張った分だけどんどん自分が変わる。

逆に、変えられないものに囚われて、今の自分を疎かにしてしまっては、何も変わらないどころか、結果がどんどん悪化してしまうかも知れません。

あなただったら、どうしますか？

■今すべきこと

では、どうすべきか。

それは、今を一生懸命に生きること。

変えられないものに囚われてストレスと闘うなんて、馬鹿らしいにも程があります。

だったら、今に全力を尽くす。

すべきことは、この1点のみ。

とにかく、考え方を変えて行くんです。

「今の自分に集中して全力を尽くす！」

■やるなら今すぐに！

では、いつから考え方を変えればいいでしょうか？

時間はどんどん流れて行きます。

待ってはくれません。

だったら、今、この瞬間。

人生の残り時間が一番多くて、一番若くて、一番チャンスがある。

今から、考え方を変えて行動しましょう。

「今の自分に集中して全力を尽くす！」