■運動のメリット

インフルエンサー、経営者、実業家など、あらゆる分野で成功を収めている人たちが共通して取り組んでいるのは『運動』です。

逆に、各分野で成功とはほど遠いくらい下流に沈んでいる人たちに共通しているのは、『運動不足』だったりします。

筋トレ、有酸素系、トライアスロンなど、方法は様々ですが、成功している人はみんな運動してる。

今回は、そんな運動のメリットを解説したいと思います。

■運動のメリット①　折れない心

現代は、ストレスありきで生きて行かなければなりません。

そんなストレスに苛まれていると、心が耐えられなくなって崩壊していきます。

それを防いでくれるのが運動。

脳内ホルモンの分泌、交感神経の活発化など、難しい話もありますが・・・

そもそも、人間の体には防衛機能が備わっています。

そして、メンタル面よりも肉体面の方に先に防衛機能が働きます。

心のダメージよりも、肉体的なダメージの方を先に回復させようとする。

だから、運動して体に負荷をかければ、ストレスなんかよりも先に体を守るように集中する。

結果、ストレスのことなんて考える余裕がなくなって、忘れられるんです。

■運動のメリット②　病まない体

現代人にとって、生活習慣病は避けて通れない道です。

豊食の時代、節制をしていくことは本当に難しい。

でも、人間の体は、そんなに栄養価を必要としないんです。

そもそも、私たちの体の作りは原始時代、狩猟時代から変わっていない。

そこに、高栄養価の食べ物を満腹になるまで食べ続けたら・・・。

だから、健康のために運動が必須なんです。

■運動のメリット③　疲れない肉体

人間の体は衰えるもの。衰えれば、何をするにもだるくて、億劫で、大変になる。

その上、肥満なんかになったら、息を吸うのも疲れるほどだと思います。

そうなると、当然、活動的に過ごすことは難しくなります。

何をするにも疲れてしまう。

これを解決するのが運動です。

体を鍛えて、毛細血管の先の先にまで酸素を送れるようにする。

結果、疲れない体を手に入れられるんです。

疲れなければ、あらゆることに活動で気にチャレンジできますよね。

■運動は必須と考えるべき

『運動＝つらい、苦しい、実行が難しい』と考えがちですが、人間として生きている以上、『運動は必須』と考えるべきです。

歯みがき、食事、入浴なんかと一緒で、運動はしなければならないもの。

まずは、意識を変えて、危機感を持って運動に取り組んでみてください。